De gezondheidsvoordelen van
sauna'szijn goed gedocumenteerd, waarbij veel onderzoeken zelfs onthullen hoe regelmatige sauna's het risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk, dementie en de ziekte van Alzheimer, hoofdpijn, diabetes type 2 en artritis verminderen.
Uit een 20-jarige studie door onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland bleek dat mannen van middelbare leeftijd die vier tot zeven keer per week naar saunas gingen, een veel lager risico op overlijden hadden dan degenen die maar één keer per week gingen. Als iemand op de hoogte is van sauna's, zijn het de Finnen.
De gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's zijn ongeveer hetzelfde als die van traditionele sauna's, met het extra voordeel dat ze geen buitensporige temperaturen hoeven te doorstaan, inclusief de volgende:
ontspannen
Het meest voor de hand liggende en belangrijke voordeel van
Infraroodsauna'sIs dat ze ontspannend en plezierig zijn. Stress heeft talloze negatieve bijwerkingen, en als een warme en ontspannende infraroodsauna kan helpen sommigen van hen te elimineren en je je ontspannen en gelukkig te laten voelen, is dat al een overwinning.
Betere slaap
Net als bij ontspanning kunnen infraroodsauna's je helpen beter te slapen, zelfs voor mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom.
Verlicht pijnlijke spieren en gewrichten
Een van de meest voorkomende redenen om naar een infraroodsauna te gaan, is om pijnlijke spieren te verlichten. Als u een bijzonder harde training doet, kan het zijn in de sauna de spierpijn helpen verminderen. Evenzo kunnen degenen die lijden aan gewrichtspijn of artritis ook profiteren van infraroodsauna's.
De bloedcirculatie verbeteren
Er is aangetoond dat infraroodsauna's oxidatie produceren. Een verhoogde hartslag betekent meer bloedstromen naar je extremiteiten, en je lichaam verhoogt basilaire dilatatie (de opening van slagaders) naarmate het zichzelf probeert te koelen. Sommige kleine onderzoeken hebben aangetoond dat inflammatoire markers in het bloed met behandeling verbeteren. Verbetering van de bloedsomloop en bloed is ook gesuggereerd om de collageenproductie te verhogen voor een duidelijkere, stevere huid.
Hoewel er momenteel niet veel concreet bewijs is voor de bredere gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's, is het veilig om te zeggen dat er geen risico's zijn. Dit moet niet worden verward met het gebruik van UV -zonnebanken met mogelijk schadelijke UV -stralen. Infrarood is volledig onschadelijk en wordt veiliger langs het spectrum geplaatst dan natuurlijk licht.
Als je sauna's ontspannen vindt, maar niet van overmatige hitte houdt, is het zeker de moeite waard om een infraroodsauna te proberen.
