De gezondheidsvoordelen van
sauna'szijn goed gedocumenteerd, met veel onderzoeken die zelfs onthullen hoe regelmatige sauna's het risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk, dementie en de ziekte van Alzheimer, hoofdpijn, diabetes type 2 en artritis verminderen.
Uit een 20 jaar durend onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van Oost-Finland bleek dat mannen van middelbare leeftijd die vier tot zeven keer per week naar de sauna gingen, een veel lager risico op overlijden hadden dan mannen die maar één keer per week gingen. Als iemand verstand heeft van sauna's, zijn het de Finnen.
De gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's zijn ongeveer hetzelfde als die van traditionele sauna's, met als bijkomend voordeel dat ze geen te hoge temperaturen hoeven te doorstaan, waaronder de volgende:
ontspannen
Het meest voor de hand liggende en belangrijkste voordeel van
infrarood sauna'sis dat ze ontspannend en plezierig zijn. Stress heeft een groot aantal negatieve bijwerkingen, en als een warme en ontspannende infraroodsauna sommige ervan kan helpen elimineren en je een ontspannen en gelukkig gevoel geeft, is dat al een overwinning.
Beter slapen
Net als ontspanning kunnen infraroodsauna's u helpen beter te slapen, zelfs voor mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Verlicht pijnlijke spieren en gewrichten
Een van de meest voorkomende redenen om naar een infraroodsauna te gaan, is om spierpijn te verlichten. Als u bijzonder zwaar traint, kan een bezoek aan de sauna spierpijn helpen verminderen. Evenzo kunnen degenen die lijden aan gewrichtspijn of artritis ook baat hebben bij infraroodsauna's.
Verbeter de bloedcirculatie
Van infraroodsauna's is aangetoond dat ze oxidatie veroorzaken. Een verhoogde hartslag betekent dat er meer bloed naar uw ledematen stroomt, en uw lichaam vergroot de verwijding van de slagaders (het openen van slagaders) terwijl het zichzelf probeert af te koelen. Enkele kleine onderzoeken hebben aangetoond dat ontstekingsmarkers in het bloed verbeteren met de behandeling. Er is ook gesuggereerd dat het verbeteren van de bloedsomloop en het bloed de collageenproductie verhoogt voor een helderdere, stevigere huid.
Hoewel er op dit moment niet veel concreet bewijs is voor de bredere gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's, is het veilig om te zeggen dat er geen risico's zijn. Dit moet niet worden verward met het gebruik van UV-zonnebanken met potentieel schadelijke UV-stralen. Infrarood is volkomen onschadelijk en wordt veiliger langs het spectrum geplaatst dan natuurlijk licht.
Immers, als je sauna's ontspannend vindt maar niet van overmatige hitte houdt, is het zeker de moeite waard om een infraroodsauna te proberen.
