2025-09-26
I. Vóór gebruik: 3 Bereidingsstappen om een solide basis voor veiligheid te leggen
1. Adequate hydratatie is de sleutel
Veel infrarood sauna'sZweten op via "stralende warmte". Hoewel zweetvolume minder is dan traditionele stoomsauna's, verliest het lichaam nog steeds water.
Aanbeveling: drink 300-500 ml warm water (vermijd ijswater of suikerachtige dranken) 30 minuten voor gebruik om basisvocht aan te vullen en uitdroging te voorkomen.
Voor sessies van meer dan 20 minuten: Bereid een extra kop warm water voor buiten de sauna-kamer voor hydratatie in de middensessie.
2. Pas kleding en fysieke toestand aan
Kleding: draag losse, ademende katoenen kleding (of speciale sauna -kleding); Vermijd chemische vezels of nauwsluitende kleding (kan de ademhaling van de huid en de zweetuitscheiding blokkeren).
Accessoires: verwijder metalen items (kettingen, horloges, ringen)-Fle-infraroodstralen kunnen metaal verwarmen en de huid verbranden.
Fysieke toestand: gebruik niet op een lege maag (kan hypoglykemie veroorzaken) of binnen 1 uur na een volledige maaltijd (kan gastro -intestinaal ongemak veroorzaken).
3. Sla nooit apparatuur inspectie over
Scenario: vóór het eerste gebruik of na langdurige inactiviteit.
Controles:
Kracht- en verwarmingspanelen: zorg voor geen schade of lekkage.
Functies: verifieer de temperatuurregelaar en timer werken correct.
Interieur: schoon stof/puin; Handhaaf ventilatie (blokkeer geen ventilatieopeningen op modellen die ermee zijn uitgerust).
II. Tijdens gebruik: 4 belangrijke punten om de veiligheid te waarborgen
1. Stel de temperatuur en de duur op de juiste manier in
Geschikte temperatuur: 40-60 ° C. Begin voor eerste gebruikers bij 40 ° C en neem geleidelijk toe (max 5 ° C elke keer) na aanpassing.
Duur en frequentie: 15-30 minuten per sessie, 3-4 keer per week; Vermijd langdurige blootstelling aan hoge temperatuur (kan overmatige vermoeidheid veroorzaken).
Timertip: stel de duur van tevoren in als de sauna een timer heeft (voorkomt vergeten vanwege ontspanning).
2. Monitor fysieke reacties in realtime
Posture: Sit of Semi-Recline; Vermijd plat liggen (voorkomt onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen).
Ongemak antwoord: stop onmiddellijk met gebruik als u duizeligheid, misselijkheid, hartkloppingen, huidtintelingen of ademhalingsmoeilijkheden ervaart. Open de deur voor ventilatie, ga naar een ruimte voor de kamer, drink warm water en rust-blijft nooit aan (riskeert gezondheidsproblemen).
3. Vermijd "cumulatieve stimulatie" gedrag
Geen inspannende oefening (bijvoorbeeld strekken, springen in de sauna) - kan de hartlast verhogen.
Rook of drink geen alcohol in de saunakamer.
Voor huidproblemen (wonden, eczeem): houd aangetaste gebieden uit de buurt van verwarmingspanelen om infectie of verslechterende symptomen te voorkomen.
4. Volledig toezicht vereist voor kinderen
Reden: kinderen hebben een delicate huid- en zwakke temperatuurregulering.
Regels:
Moet vergezeld worden door een volwassene.
Temperatuur: blijf onder 40 ° C; Enkele sessie ≤10 minuten.
Inchecken: vraag vaak naar hun gevoelens; Stop onmiddellijk indien ongemakkelijk.
Verbod: kinderen jonger dan 6 jaar worden niet aanbevolen om te gebruiken.
Iii. Na gebruik: 2 stappen na gebruik om de fysieke spanning te verminderen
1. Koel af en vul geleidelijk water uit
Koeling: verlaat niet onmiddellijk; Open de deur om me 1-2 minuten aan te passen voordat u naar een omgeving van de kamertemperatuur gaat.
Vermijd: plotselinge blootstelling aan koude (AC/ventilator directe klap) of koude douches (kan verkoudheid of gewrichts ongemak veroorzaken via plotselinge poriëncontractie).
Hydratatie: drink warm water of een kleine hoeveelheid licht zout water onmiddellijk om de elektrolytbalans te herstellen.
2. Reinig uw lichaam en kleding
Huidverzorging: na zweten blijven zweten en metabolisch afval op de huid. Neem 30 minuten later een warm bad (38-40 ° C) om de huid te reinigen.
Kleding: verander in schone kleding om het lichaam droog te houden en te voorkomen dat huidproblemen langdurig zweetresiduen.
IV. Speciale populaties: strikt verboden voor gebruik in deze gevallen
Vanwege speciale fysieke omstandigheden worden de volgende groepen geconfronteerd met veiligheidsrisico's en moeten ofwel het gebruik volledig vermijden of alleen gebruiken onder medische richtlijnen:
Cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen: hypertensie (ongecontroleerde BP> 140/90 mmHg), coronaire hartziekte, herstel na de myocardinfarct, cerebrale bloedingsequelae. Hoge temperaturen kunnen BP -fluctuaties en verhoogde hartslag veroorzaken, waardoor het risico op het begin van de ziekte verhoogt.
Diabetespatiënten (vooral insuline-afhankelijk): veel infraroodsauna's kunnen de bloedglucose beïnvloeden; Verminderde huidgevoeligheid verhoogt het risico op onmerkbare brandwonden.
Zwangere en lacterende vrouwen: hoge temperaturen kunnen van invloed zijn op de ontwikkeling van de foetus of melkafscheiding - gebruik niet aanbevolen.
Huidziekte Patiënten: ernstige eczeem, dermatitis, huidinfecties, herstel na de burn. Hoge temperaturen kunnen ontstekingen verergeren of infecties verspreiden.
Mensen met zwakke lichaamsbouw: bloedarmoede, hypoglykemie, ernstig chronisch vermoeidheidssyndroom. Vatbaar voor duizeligheid of flauwvallen bij hoge temperaturen.
Mensen met geïmplanteerde medische hulpmiddelen: cardiale pacemakers, insulinepompen. Veel infraroodstralen kunnen de werking van het apparaat verstoren, wat gevaar veroorzaakt.
