Voorzorgsmaatregelen bij het nemen van een sauna
Het nemen van een sauna kan een reeks systemische fysiologische veranderingen veroorzaken. De omgeving van hoge temperatuur en hoge luchtvochtigheid versnelt de hartslag en verhoogt de bloeddruk tot op zekere hoogte, maar na weken in koud water vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk. Daarom moeten de binnentemperatuur, vochtigheid en badtijd, inclusief het aantal warmte- en koudewisselingen, strikt worden gecontroleerd. Wanneer u voor het eerst een bad neemt, kunt u slechts 5 minuten in de stoomkamer met hoge temperatuur blijven en vervolgens de verblijfsduur in de stoomkamer met hoge vochtigheid geleidelijk verlengen. Omdat sauna een zekere impact heeft op het menselijk lichaam, is het niet geschikt om een sauna te nemen in de volgende situaties:
1. Patiënten met een voorgeschiedenis van hypertensie en hartaandoeningen. Omdat saunabaden een breed scala aan schommelingen in de bloeddruk veroorzaken, de hartbelasting verhogen, gemakkelijk hoge bloeddruk, hartaanvallen, ongelukken veroorzaken en zelfs levensbedreigend zijn.
2. Na een maaltijd, vooral binnen een half uur na een volledige maaltijd. Als u direct na een maaltijd een saunabad neemt, worden de bloedvaten van de huid verwijd en stroomt er een grote hoeveelheid bloed terug naar de huid, wat de bloedtoevoer naar de spijsverteringsorganen beïnvloedt, wat ongetwijfeld de spijsvertering en absorptie van voedsel, wat niet goed is voor de gezondheid.
3. Wanneer overwerkt of hongerig. Als het lichaam moe en hongerig is, is de spierspanning slecht, en de tolerantie voor koude en warmteprikkels is verminderd, en het is gemakkelijk om instorting te veroorzaken.
4. Het is het beste voor menstruerende vrouwen om saunabaden te vermijden. De lichaamsweerstand van de menstruele vrouw wordt verminderd. Bij het nemen van een sauna wisselen koud en warm herhaaldelijk af, wat gemakkelijk verkoudheid en bacteriële infecties kan veroorzaken en de gezondheid van vrouwen in gevaar kan brengen.
Het betekent natuurlijk niet dat je nooit een sauna moet nemen, en je kunt het af en toe doen. Als je al bevallen bent, kun je er met een gerust hart van genieten. Sauna heeft nog steeds een zeker gezondheidseffect op het menselijk lichaam: het kan de bloedcirculatie versnellen, de spieren van alle delen van het lichaam volledig ontspannen en het doel bereiken om vermoeidheid en verfrissende energie te elimineren. Tegelijkertijd, terwijl het lichaam herhaaldelijk wordt gewassen met hete en koude droge stoom, worden de bloedvaten continu samengetrokken en uitgezet, wat de elasticiteit van de bloedvaten kan verbeteren en de verharding van de bloedvaten kan voorkomen. Tegelijkertijd heeft het bepaalde gezondheidsvoordelen voor artritis, lage rugpijn, bronchitis, neurasthenie enzovoort.
