Voorzorgsmaatregelen bij het nemen van een sauna
Het nemen van een sauna kan een reeks systemische fysiologische veranderingen veroorzaken. De omgeving van hoge temperatuur en hoge luchtvochtigheid versnelt de hartslag en verhoogt de bloeddruk tot op zekere hoogte, maar na het weken in koud water vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk. Daarom moet de binnentemperatuur, vochtigheid en badtijd, inclusief het aantal warmte en koude uitwisselingen, strikt worden geregeld. Wanneer u voor het eerst baadt, kunt u slechts 5 minuten in de hoge temperatuurstoomruimte blijven en vervolgens de verblijftijd geleidelijk verlengen in de stoombad met hoge vochtigheid. Omdat sauna een zekere impact heeft op het menselijk lichaam, is het niet geschikt om in de volgende situaties een sauna te nemen:
1. Patiënten met eerdere geschiedenis van hypertensie en hartaandoeningen. Omdat sauna-baden een breed scala aan schommelingen in de bloeddruk veroorzaken, verhogen de hartbelasting, veroorzaakt gemakkelijk een hoge bloeddruk, hartaanval, ongevallen en zelfs levensbedreigend.
2. Na een maaltijd, vooral binnen een half uur na een volledige maaltijd. In een sauna -bad onmiddellijk na een maaltijd worden de bloedvaten van de huid verwijd en stroomt een grote hoeveelheid bloed terug naar de huid, die de bloedtoevoer van de spijsverteringsorganen beïnvloedt, die zeker de spijsvertering en absorptie van voedsel beïnvloeden, wat niet goed is voor de gezondheid.
3. Wanneer overwerkt of hongerig. Wanneer moe en hongerig, is de spiertonus van het lichaam slecht, en de tolerantie voor koude en warmtestimuli wordt verminderd en het is gemakkelijk om ineenstorting te veroorzaken.
4. Het is het beste voor het menstrueren van vrouwen om te voorkomen dat sauna baden. De lichaamsweerstand van de menstruatie is verminderd. Bij het nemen van een sauna worden koude en hete herhaaldelijk afgewisseld, wat gemakkelijk verkoudheid en bacteriële infecties kan veroorzaken en de gezondheid van vrouwen in gevaar kan brengen.
Het betekent natuurlijk niet dat je nooit een sauna moet nemen, en je kunt het af en toe doen. Als je al bevalt, kun je er met vertrouwen van genieten. Sauna heeft nog steeds een bepaald gezondheidszorgeffect op het menselijk lichaam: het kan de bloedcirculatie versnellen, de spieren van alle delen van het lichaam volledig ontspannen en het doel bereiken om vermoeidheid en verfrissende energie te elimineren. Tegelijkertijd, omdat het lichaam herhaaldelijk wordt gewassen met hete en koude droge stoom, worden de bloedvaten continu samengesteld en uitgebreid, wat de elasticiteit van de bloedvaten kan verbeteren en het verharden van de bloedvaten kan voorkomen. Tegelijkertijd heeft het bepaalde gezondheidsvoordelen voor artritis, lage rugpijn, bronchitis, neurasthenie enzovoort.
